从今天开始，大部分高中三年级学子将离开校园，等待6月7日的到来。这四五天时间考生该怎么样借助？进入考场后怎么样调整我们的状况？昨天，8位曾在高考考试战场中杀出重围的大学生同意采访，回忆了他们当年高考考试时的经验得失，给学弟学妹们备考想办法。 给自己积极的心理暗示 人物：余默 毕业中学：滁州中学 现就读学校：北京大学 还记得考试前5天放假时，我在家也是天天都做题，一直做到高考考试前一天也没放松。但做题不是盲目做，而是要讲究办法。 我是根据高考考试的安排来，上午做语文和理综，下午做数学和英语。生活上按时休息，早上8点左右起来，然后中午睡一觉，下午2点多起来，晚上11点半到12点就睡觉。如此有哪些好处是我的作息和大脑的活跃期完全和高考考试那两天维持一致。早在放假前，我特别筹备了几套考试真题等到后面几天做。对于那些已经把考试真题做过了的同学们，我感觉最后阶段再做做以前的题目也无妨，还有一个就是看看做错的题目，多总结总结。 另外，要给我们的心理减压，就是积极的自我暗示。其实我也会比较紧张，还记得第一场考语文的时候我手都发抖，根本没法做题，只好停下5分钟，告诉自己要镇定，等稍微平静了后才开始答卷。第一天下午考数学，中午根本睡不着，我告诉自己：我已经做了那样多题目了，一定没问题了，自我安慰非常有效。第二天上午是理综，那年物理部分比较难，我花费了很久，当时有点心慌，但还是强迫自己镇定，由于此时慌乱一点用途都没，还不如慢慢地一道题一道题地进行下去。当我答完所有题目时，离考试结束还有3分钟。 我感觉条件允许的话这期间晚上可以出去散散步什么的，从而调节我们的情绪。高考考试之前的几天，我不只学习上按部就班，生活上也都是按平常一样来的，饮食上也没刻意安排。还有一点想建议的就是，考完一门要立刻忘掉，不要影响下一门考试。 不要让小事情影响心情 人物：王云龙 毕业中学：合肥七中 现就读学校：合肥工业大学 高考考试之前再搞题海战术是一大忌讳，学弟学妹们切忌不要犯此错误。高考考试所考的不少都是入门知识，只须把高中课程中的绝大部分入门知识学会了，高考考试基本上就没太大问题了。但不少考生在考试前却把很多的时间用在了攻克困难程度系数较大的题目上，如此不只占用了很多的时间，假如题目做不出来，还会给考生自己带来非常大的挫败感。而假如把时间用在巩固入门知识上，做一些中等困难程度的题目，在巩固入门知识的同时，还能增强自信。高考考试之时，这种自信总是比充足的筹备愈加要紧。 高考考试复习，不少同学都爱安静的环境，但我更喜欢跟三五个同学在一块学习，偶尔有哪些问题也可与时讨论解决，我感觉这种方法非常不错。当然，学习态度因人而异，大伙可以选择合适我们的学习技巧。在心理调整这方面，我感觉应该要感谢爸爸妈妈的理解和鼓励。在考试前的半年内，妈妈对我的学习是鞭策和鼓励并用，鼓励大于鞭策。考试前一两个月就完全使用鼓励的方法，不给我任何负面影响，这也让我可以有一个好的环境和心态去备战高考考试。 还有一点，我想结合我的亲身历程给大伙提一个醒。那就是高考考试在即，所有事情都可以放一放，所有以高考考试为中心。虽然生活在学校与社会没过多接触，所遭到的纷扰并不多，但也难免会碰到如此那样的烦恼，与同学间的小摩擦，与朋友的小误会，这个时候都不可以影响了心情。摩擦矛盾可以日后解决，误会可以等到考后慢慢讲解，而高考考试，对不少人来讲，一生可能就只有一次，不可以因小失大。 淡然心态是获胜秘籍 人物：李航 毕业中学：合肥一中 现就读学校：北京科技大学 对于高考考试，每一个人都有我们的应付方案和妙招。于我而言，我是一个向来喜欢临时抱佛脚的人，所以，当年的这最后几天至关要紧。 第一，我觉得最后几天已经不是做难点或是攻克什么堡垒的时间了，要紧的是回顾你已经学会的内容，确保自己可以在考场上从容应战，把自己了解的问题做对做好。所以，这最后几天的大多数时间，应该按计划梳理和总结各科的常识框架。 第二，好的饮食和睡眠也必不可少。睡眠至少要充足，而饮食，可能营养专家更有发言权，但依据经验，夏季炎热干燥，多吃些清淡的食物和水果是有好处的。除此之外，大家可以在最后这几天中，根据高考考试的时间进行模拟和训练，培养肯定的作息规律，让脑子逢考必开心。 最后，淡然的心态肯定是高考考试取胜的秘籍。想当年，我是糊里糊涂地上考场，完全不曾想过能考到什么样的分数或是什么样的学校。但可能正是这分糊涂助我一臂之力，让我发挥出了最好水平。 考后不要互相对答案 人物：崔学斌 毕业中学：山东高唐县一中 现就读学校：安徽建筑工业学院 我是2008年参加高考考试的，那年山东号称有80万考生大军，所以当时心理重压很大的。 目前想起来，开考试前一星期，主如果考验大家的心理素质。复习方面，我当时主如果看刚做过的几套模拟题，好好消化消化，想想错在哪。我是不赞成此时做新题目的，尤其是那些模拟题，不要做。假如需要做题找考场状况的话，做往年的考试真题就能了。 作息时间很重要。我当时的安排是上午6点半起床，看看以前做的错题，由于此时脑子非常清醒。中午睡一小时，下午看看数学题目，晚上再看看老师说过的重点笔记，10点半按时睡觉。关于高考考试减压，我要感谢我的爸爸妈妈，当时天天都陪我聊天缓解重压。我父母当时如此安慰我：把会做的题目做对，不会的题目舍弃就好了，那种题目更不是给你筹备的，是给那些考清华北大的学生筹备的，正常发挥就OK了。所以建议学弟学妹们应付自己有一个正确的评价，不要给自己定太高的规范，那样只能让自己重压更大。 对于考试期间，我的领会就是不要对答案。离开考场后可以聊聊别的事情，绝对不要和同学朋友对答案，由于假如和同学答案不同只能增加郁闷情绪，而事实上自己未必就是错的。 生物钟调成高考考试时间 人物：凌骁 毕业中学：合肥一中 现就读学校：合肥工业大学 第一，要科学安排睡眠和饮食。必须要努力调整我们的生物钟，以便将我们的开心点调整到考试的时段。有的同学可能在高考考试不久前有失眠的情况，我感觉这大可不必放在心上，高考考试比拼的是高中三年的积累，所以并不需要由于一时的失眠而焦躁不安，只须相信我们的实力，就必然会有好的发挥。 第二，要抓住最后的时间回顾重点知识。建议找来一些以往做过的试题，多看看当时做错的题目。数学可以多看选择题和填空题；语文翻看一下拼音、字型方面的入门知识；英语看看高频词语，背点作文范本。 另外，要适合做题维持手感。天天可以根据高考考试时间点对应做点题目，尽可能选一些考试真题卷，不要太难的，可以维持手感和信心，同时也可以帮助自己学会考试时间。 我感触最为深刻的一点，就是要维持好的心态。回头看看，其实高考考试并不会决定将来生活的所有，充其量只不过一个转折点。 考试前要有一颗平时心 人物：白雪莹 毕业中学：合肥七中 现就读学校：华东政法大学 大考目前，我一般都没什么重压感，在这一方面我爸爸妈妈做得也很好，让我在考试之前，没感到太大的重压。 那段时间，在家爸爸妈妈极少在我面首要条件及高考考试这两个字眼，而在饮食方面，爸爸妈妈也没由于高考考试而特意增加营养，天天的菜谱仍然和平常一样，这一点也让我感觉到非常轻松。当然，虽然天天的菜谱和平常一样，没刻意的改变，但由于天气炎热，爸爸妈妈也会依据天气状况，多筹备一些合适夏季食用的食物。除此之外，高考考试前夕，老师也常常在上课间隙，给大家讲述一些高考考试时需要注意的事情，并通过模拟等形式让大家对高考考试多一些知道。俗话说，知己知彼，战无不胜。我感觉，就是这个道理。 总之，关于缓解心理重压这方面，一是自己不要把高考考试看得太过于要紧，二是外面不可以给予过多的重压，此时父母的态度特别要紧。 高考考试在即，我想和学弟学妹们说一下我去年高考考试前一个教训。和不少考生一样，大考在即我也会考虑不少东西，去年高考考试之前，我老想着考后估分，怎么样填报志愿等问题，结果耽误了不少复习时间。其实，在高考考试之前考虑这类问题一点意义也没，不只耽误时间，还影响心态。期望学弟学妹们从中总结教训，不要重蹈覆辙。 读新书不如温旧业 人物：夏家敏 毕业中学：六安毛坦厂中学 现就读学校：安徽大学 其实考试前这几天，心态调整是非常重要的。我父亲考试前就说：就算考个专科都没关系的。正由于如此一个轻松的环境，才使我有一个平和的心态参加考试，发挥出正常水平。其实这时离考试只有两三天的时间，父母怎么说都晚了，只有靠考生平常的积累，与一个轻松的环境、好的心态。 作为文科生来讲，这几天的复习别看太多的题，别把自己围困在题海中，要看一些简单的、比较新的题，对于已经学会的常识，不可以掉以轻心，可以把以往做过的模拟试题、上课的笔记拿出来温习一遍，尤其是做错的题目，假如平常整理在一个本子上，这个时候可以拿出来看一看。这几天，还可以揣摩一下作文题目，列个提纲，整理一下思路。 在最后的复习阶段，要多看课文多看报，理清思路，对写作文有好处。拿历史来讲，我采取的是线形复习办法，用时间点把每个历史事件串起来，然后再联想记忆。譬如，百日维新，我就想到代表人物有康有为，那样康有为还参与过公车上书，如此就把不少要点都串起来了。 还有一个要紧方面是，同学们需要排除杂念、消除紧张感。一些过于紧张的学弟学妹考试前难免会神经质起来，担忧睡不好，结果真的睡不好。事实上，无需把睡眠看得太重，有时睡不着也没关系，轻轻闭上双眼让自己安静，这也是一种睡。这几天，娱乐不可以少，譬如听歌、上网、看电视，但时间不可以长，半个小时就能了。其实上网更不是单纯的玩，可以关注到一些社会热门。 复习尽可能安排在白天 人物：李衡 毕业中学：宣城中学 现就读学校：华东理工大学 目前离高考考试只有四五天时间了，我感觉第一要合理安排好时间。高考考试是上午9点开始，下午2点开始，所以要把精力的开心期调整到这个时间点上。复习要尽可能安排在白天，晚上就不要开夜车了。假如之前有学弟学妹习惯于晚上熬夜，高考考试不久前也要尝试把最好复习状况调整到白天。 第二，这几天的复习怎么样安排呢？考试前一个星期，我天天早上7点多起床，晚上10点多睡觉，中午还留2个小时午休，充足的睡眠是保证复习效率的重点。我感觉这期间的复习，不在于学习常识提升成绩，而在于进入一种好的状况。 虽然考试前所剩的时间不多了，但也要制定复习计划。一些学弟学妹就是因为缺少复习计划，致使效率低。经常见到的状况是，一些同学想看哪门功课就看哪门，总是致使这科也拿不起，那科也放不下。最后，各科都落下。所以，我建议几门功课平均着力，上午复习语文和数学，由于上午思路比较明确，下午复习英语和综合。 在复习办法上，建议做一些题目，英语课文也要读，培养一些语感。
